1.  Každý deň si nájdite čas na pohybovú aktivitu (chôdza, jogging, plávanie, bicyklovanie...)

 2.   Vyvarujte sa jednostrannej statickej záťaži – dlhému státiu alebo sedeniu. 

 3.   Keď oddychujete, vykladajte si nohy do vodorovnej polohy 

 4.   Nesedávajte s prekríženými nohami

 5.   Používajte obuv na nižších opätkoch

 6.   Nenoste oblečenie, ktoré vás sťahuje v oblasti kolien alebo slabín

       (opatrne s kolennými ortézami a fixačnými bandážami)

 7.   Vyvarujte sa pobytu v teplom prostredí (sauna).

       Takisto pobyt v termálnej vode (vo vírivkách) s teplotou nad 35°C nie je vhodný. 

       Ak máte radi "horúci" kúpeľ vo vlastnej vani, počas kúpania si nohy

       radšej vyložte z vody na okraj vane. 

 8.   Sprchujte nohy striedavo teplou a studenou (vlažnou) vodou

 9.   Udržiavajte si optimálnu telesnú hmotnosť

10.  Stravujte sa podľa zásad zdravej výživy