Máte kŕčové žily?

 

Ak máte kŕčové žily (varixy), počas dňa dodržiavajte kompresívnu liečbu (bandáž krátkoťažným obväzom alebo kompresívne pančuchy) - hlavne pri statickom zaťažení končatín (dlhé sedenie, státie na mieste a pod.)

 

Pančuchy sú v zásade

1) menej sťahujúce - tzv. preventívne - 1. kompresná trieda (zväčša 140 DEN-ové) - voľnopredajné 

2) silnejšie sťahujúce - tzv. liečebné - 2. kompresná trieda (360 DEN-ové) - sú na predpis a sú úplne alebo takmer úplne uhrádzané zo zdravotného poistenia

 

Ďalšou voľbou je kompresívna bandáž krátkoťažným obväzom >>> technika bandážovania je popísaná tu >>>

 

V odôvodnených prípadoch užívajte venotoniká (podľa rád lekára)

 

Ako predchádzať rozvoju žilového ochorenie a ako zabrániť jeho progresii nájdete na tomto odkaze >>>

 

Dodržiavajte „desatoro“ preventívnych režimových opatrení :

 

 

 

 

 1.  Každý deň si nájdite čas na pohybovú aktivitu (chôdza, jogging, plávanie, bicyklovanie...)

 2.   Vyvarujte sa jednostrannej statickej záťaži – dlhému státiu alebo sedeniu. 

 3.   Keď oddychujete, vykladajte si nohy do vodorovnej polohy 

 4.   Nesedávajte s prekríženými nohami

 5.   Používajte obuv na nižších opätkoch

 6.   Nenoste oblečenie, ktoré vás sťahuje v oblasti kolien alebo slabín

       (opatrne s kolennými ortézami a fixačnými bandážami)

 7.   Vyvarujte sa pobytu v teplom prostredí (sauna).

       Takisto pobyt v termálnej vode (vo vírivkách) s teplotou nad 35°C nie je vhodný. 

       Ak máte radi "horúci" kúpeľ vo vlastnej vani, počas kúpania si nohy

       radšej vyložte z vody na okraj vane. 

 8.   Sprchujte nohy striedavo teplou a studenou (vlažnou) vodou

 9.   Udržiavajte si optimálnu telesnú hmotnosť

10.  Stravujte sa podľa zásad zdravej výživy